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维生素C:一是服用维生素C片,二是尽量多吃维生素C蔬菜和水果,如橙子、苹果、西红柿、胡萝卜等。春天食品有限公司



吃天然甜食的零食可以补充儿童的热量和营养物质。适宜的零食时间为下午10:11:00、下午3点至5:00、零食可选花生、舒肝、栗子、柿子、葡萄干、果脯等,可以喂一些蜂蜜水和其他含天然糖的食物。



多吃植物脂肪



它滋养着全身的脂肪,人们期望它是光滑的,但在代谢过程中变成热,并且使用儿童的活动。提供植物脂肪的方法:第一道菜或主食添加更多的植物油,但不油炸食品,二是吃小植物脂肪丰富的食物,如花生,核桃,松子,葵花籽,瓜子,大豆。



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